Харизма голоса — январь — День 1

by on 24.01.2012 » Написать комментарий

Ссылка на скачивание записи 1 урока:

http://narod.ru/disk/38639372001/XG-01-12-day1.mp3.html

Пароль для скачивания: rhfcjnfujkjcf

Заведите на жестком диске отдельную папочку для материалов тренинга, чтобы легко находить все нужные материалы.

Домашнее задание на завтра:

Просмотрите предварительные задания, выполните их и выложите отчеты:

http://krasotagolosa.ru/category/charisma-docs/

Согревающий выдох: делаем, отслеживаем ощущения и выкладываем в комментарии к этой записи.

Стараемся как можно чаще в течение дня вспоминать и применять упражнения из первого урока — нарабатываем навык.

Все вопросы, которые возникают в ходе самостоятельной работы, задавайте в комментариях к этой записи.

Поделиться с друзьями

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus

Еще статьи по теме: XG-01-12 , , ,

3 комментария на «Харизма голоса — январь — День 1»

  • Irina говорит:

    По согр. выдоху:
    а я раньше не поняла, что надо делать снаружи к телу дыхание, раньше делала как бы сквозь изнутри. теперь делаю снаружи, другие ощущения)) и правда тело оценивает это лучше, как контакт и внимание. Между лопатками чуть справа и внутрь немного защемляется, тянущие ощущения тяжеловатые, а так везде тепло и приятно. Уснула быстро.

  • zwezda-05 говорит:

    Я поздно легла и оч.хотелось спать.(местное время отлич.от московского) Начала делать согр.выдох, а потом пришла мысль- лучше посплю. Все-таки как то плохо мне дается представление снаружи- буду тренироваться

  • nata999tvi говорит:

    Легла спать поздно, где-то в 4 часа ночи, и несмотря на то, что настраивала себя отследить все ощущения, а также подготовила рядом с кроватью тетрадь и ручку, чтобы тут же записать… уснула мгновенно и не заметила, как только сделала первый выдох.

    Проснулась утром и поняла, что произошло. Тогда решила исследовать, что получится утром. С первым же выдохом в груди в спине ощутилось большое облако мощного тепла, почти жара. «Ага, — думаю, — так можно согреваться?..» Повторный выход добавил тепла в тело. И третий. При этом я не концентрировалась ни на одной части тела. Тут я вспомнила что согревающее дыхание относится к «наружным средствам», и стала дышать, переводя внимание на поверхность кожи, начиная с кончиков пальцев ног, до макушки головы. Отчетливо дискомфортное ощущение возникло в правой икроножной мышце, где-то в середине. А правая кисть не согрелась.
    Это пока всё, что удалось заметить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *